Top 5 lợi ích sức khỏe của hạt gai dầu
Regina Hanson
Ngày 28 tháng 8 năm 2019
CBD / gai
Hạt gai dầu có tốt cho sức khỏe? Chắc chắn rồi ! Và danh sách các lợi ích là ấn tượng như nó là dài. Vì lợi ích của thời gian và không gian, tôi sẽ cung cấp cho bạn 5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt cây gai dầu và lý do tại sao chúng rất tốt cho bạn.

Axit béo
Hạt gai dầu có tỷ lệ axit béo omega-6 và omega-3 xấp xỉ 3: 1, nằm trong phạm vi tối ưu. Hạt gai dầu là một nguồn axit béo không bão hòa đa cũng như các axit béo thiết yếu. Tại sao điều này hữu ích?

Duy trì sự cân bằng lành mạnh của các axit béo trong cơ thể bạn có thể đảm bảo khả năng miễn dịch mạnh mẽ hơn, làn da khỏe mạnh hơn (nghĩ về bệnh chàm) chèn lời chứng thực, tóc và móng tay của Kelly, cũng như cải thiện giấc ngủ.

Chất đạm
Trong vài thập kỷ qua đã chứng kiến ​​sự gia tăng của bột protein và muốn cung cấp cho người tiêu dùng lượng protein phù hợp cho nhu cầu ăn kiêng của họ. Từ những người xây dựng cơ thể đến những người ăn kiêng, văn hóa của chúng tôi đang nhận ra tầm quan trọng của việc tiêu thụ protein. Cơ thể chúng ta cần nó.

Hạt gai dầu là 25% protein, tương đối cao. Trên thực tế, theo trọng lượng, hạt gai dầu cung cấp lượng protein tương tự như thịt bò; 30 gram hạt gai dầu, (khoảng 2-3 muỗng canh), cung cấp khoảng 11 gram protein. Ấn tượng đấy. Thêm vào đó, chúng có vị ngon - hấp dẫn, nhưng, nhẹ.

Những hạt giống này được coi là một nguồn protein hoàn chỉnh, có nghĩa là chúng cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu. Nó giúp biết rằng cơ thể bạn không thể sản xuất các axit amin thiết yếu một mình và phải có được chúng từ chế độ ăn uống của bạn. Do đó, hạt gai dầu, như một nguồn protein hoàn chỉnh, vượt trội so với hầu hết các lựa chọn dựa trên thực vật khác.

Nguồn protein hoàn chỉnh rất hiếm trong vương quốc thực vật, vì thực vật thường thiếu axit amin lysine. Hạt gai dầu chứa một lượng đáng kể các axit amin methionine và cysteine, cũng như hàm lượng arginine và axit glutamic rất cao. Ngoài ra, protein gai dầu dễ tiêu hóa, nhiều hơn so với các loại hạt hoặc cây họ đậu khác.
Hỗ trợ tiêu hóa
Chúng ta đều biết chất xơ là một phần quan trọng của sức khỏe tiêu hóa. Hầu hết các chất xơ trong hạt cây gai dầu được tìm thấy trong vỏ. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên tiếp đất cho toàn bộ hạt gai dầu, nếu đó là ý định của bạn có lợi cho việc tiêu hóa trong cơ thể.

Ngoài ra, toàn bộ hạt cây gai dầu chứa 20% chất xơ hòa tan và 80% chất xơ không hòa tan. Có gì khác biệt? Vui mừng bạn hỏi! Chất xơ hòa tan tạo ra một loại chất gel trong ruột của bạn. Chất này giúp giảm đột biến huyết áp cũng như, điều chỉnh mức cholesterol. Hơn nữa, nó hoạt động như các chất dinh dưỡng cần thiết cho vi khuẩn giúp phá vỡ thức ăn trong ruột của bạn.

Sức khỏe tim mạch
Các cơn đau tim phổ biến hơn ở nam giới trên 65 tuổi và ở phụ nữ trên 69. Đối với phụ nữ, mãn kinh và mất estrogen cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tim. Thêm hạt gai dầu vào chế độ ăn uống của bạn là một cách giúp ngăn ngừa bệnh tim. Làm sao vậy

Hạt gai dầu cũng chứa hàm lượng arginine cao, một loại axit amin biến thành oxit nitric. Oxit nitric rất cần thiết cho sự giãn nở động mạch và tĩnh mạch. Hơn nữa, nó giúp giữ cho thành mạch máu mịn và đàn hồi. Do đó, giúp ngăn chặn tắc nghẽn.

Sức mạnh não
Những lợi ích của việc tiêu thụ hạt cây gai dầu trên bộ não của chúng ta có thể là ấn tượng nhất trong tất cả. Kết quả từ một nghiên cứu năm 2018 cho thấy CBD, được tìm thấy trong cây gai dầu và các hợp chất khác trong hạt có thể có đặc tính bảo vệ thần kinh.

Điều này đã tạo ra một loạt các nghiên cứu bổ sung liên quan đến CBD, THC và tác động đến các tình trạng thần kinh. Từ Parkinson, đến Alzheimers và bệnh đa xơ cứng, CBD đang giúp đỡ những người mắc các vấn đề thần kinh như vậy.

Như bạn có thể thấy, có rất nhiều lý do để thêm hạt gai dầu vào chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn nghiêm túc về sức khỏe lâu dài của mình hoặc đang cố gắng ngăn ngừa các vấn đề di truyền, hạt gai dầu có thể chứng minh là lựa chọn đúng đắn. Ít nhất, cơ thể bạn sẽ hoạt động với công suất lớn hơn so với khi không có nó.